在2018年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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62.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2087 千卡
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脂肪: 68.35克 | 蛋白质: 135.53克 | 碳水物: 241.61克.
早餐: Кофе с Молоком, Арахисовая Паста с Кешью Домашняя , Банан, Nature Foods Flocos de Aveia Grossos Biológicos, Alpro Leite de Coco. 午餐: Фасоль Стручковая, Авокадо, Помидоры Черри, Хек Филе на Пару , Киноа. 晚餐: Сливы, Тыква 🎃, Яйцо, Яичный Белок. 小食/其他: Кефир 2,5%, Зорька Моя Кефир 3,5, Яблоки (без Кожи), Молочка Творог Деревенский 2%, Помидоры Черри, Monte Franco Queijo De Vaca E Ovelha Curado Mercado, Paul Heumann Pão Ázimo De Trigo Integral E Farelo De Agricultura Bio. 更多的......
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2038 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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