在2018年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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99.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4158 千卡
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脂肪: 196.91克 | 蛋白质: 238.04克 | 碳水物: 362.53克.
早餐: Morangos, Seara Salame tipo Italiano, Body Action ZMA, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Max Titanium L-Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, GAT Nitraflex, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Max Power Evolution Tribulus Terrestris, Mrs Taste Calda de Chocolate. 午餐: Vapza Peito de Frango Desfiado. 晚餐: Matte Leão Matte Zero, Mrs Taste Barbecue, Molho de Tomate Caseiro. 小食/其他: Lacta Bis (7g), Nutella Nutella, Antarctica Guaraná Zero, Heinz Ketchup, McDonald's Molho Barbecue, McDonald's Chicken McNuggets (10), McDonald's Triplo Cheeseburger, McDonald's Batata Frita (Grande), McDonald's McFish. 更多的......
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3407 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 14 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 8 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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