|
Когда только начинала худеть целью было 51 кг, а тут вышло 48, кошмар, хоть фигура до сих пор не устраивает, но худеть больше некуда
|
48.1 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1396 千卡
|
脂肪: 67.19克 | 蛋白质: 46.42克 | 碳水物: 149.47克.
早餐: Батон, Беллакт Молоко 3,5%, Сахар, Чай, Колбаса Докторская, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. 午餐: Брестский Мясокомбинат Салями Кремлевская, Беллакт Молоко 3,5%, Жареное Яйцо. 晚餐: Здравушка Молоко 3,5%, Борисовский Мясокомбинат Колбаса Раубичская, Хлеб, Calve Майонез Легкий, Хлеб, Сахар, Чай. 小食/其他: Roshen Печенье Сдобное "Эсмеральда" с Какао и Кусочками Глазури, Беллакт Молоко 3,5%, Борисовский Мясокомбинат Колбаса Раубичская, Сахар, Чай, Хлеб. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
 评论
Теперь буду пытаться удержать вес, с этого дня неделю буду кушать на 1400 ккал
2018年09月15日 会员：: garbachenok
|
спортом теперь корректируйте) не все худые имеют красивое тело, а вот спорт многие проблемы решает
|
Не думаю, что 1400 хорошая идея. Врят ли вы сможете нарастить мышцы для красивого тела на таких ккал.
2018年09月15日 会员：: SenataIri
|
так я только начинаю поддерживать вес, неделю на 1400, на следующей неделе еще плюс 100 и так буду смотреть сколько можно кушать, что б не набирать
2018年09月15日 会员：: garbachenok
|
Как я вас понимаю) но я, дойдя до 48, резко скаканула на 1800. Набрала 2 кг, зато теперь (спустя 2 месяца) 2000 поддержка
2018年09月15日 会员：: Иванькович
|
|
|