在2018年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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78.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1034 千卡
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脂肪: 46.47克 | 蛋白质: 72.22克 | 碳水物: 83.23克.
早餐: Кофе с Молоком, Перепелиное Яйцо, Ростагроэкспорт Сырок Творожный со Сгущенкой, Стокманн Салат Цезарь с Курицей. 晚餐: Русское Море Форель Слабосоленая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Щи с Курицей. 小食/其他: Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Чернослив, Красное Яблоко. 更多的......
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2128 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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