|
Последние килограммы это просто жесть! Норма 1400-1500
|
85.8 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1193 千卡
|
脂肪: 36.22克 | 蛋白质: 140.09克 | 碳水物: 86.37克.
早餐: Зеленая Фасоль (Замороженная), Помидоры, Лук, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Азбука Вкуса Говядина Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лук, Помидоры. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Каждый День Филе Трески, Помидоры. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
 评论
Последние кило сделал бы, поднимаясь на поддержку - пока медленно К вверх тянуть будешь, по 50 в неделю, пару кило ещё скинешь. Что на такой норме мужчине делать, честно говоря не понимаю - немилосердно палишь мышцы, Вашему брату легко худеется, и без таких норм. К вверх, кило вниз. А так - норма девочки-школьницы, получилась, а с собой надо дружить а не воевать...
2018年09月15日 会员：: knopockalv
|
В каждой ситуации своя специфика. У меня сменная работа, день-ночь-отсыпной-выходной. У нас в смене жирные все, и мужики и девки, это сбитый график сна/бодрствования так влияет. Я попробовал все. И спорт, и норму 2000/2500. Результат есть только на норме меньше 1500.
2018年09月15日 会员：: sheludivij
|
думаю, что это мало, имхо
2018年09月24日 会员：: _Стройная
|
2018年09月24日 会员：: zzarrina
|
2018年09月24日 会员：: sheludivij
|
Инесса, здорово! Много-мало, блин, но вес как встал 85,5 и пофиг, что 1400кал, что тренировки, рубикон прям непереходимый эти 500г. уже почти месяц. Меня, в принципе, устраивает мой внешний вид и пронзительная сексуальность 😁 сейчас, но запасик килограмм в 5 не помешал бы, а вот никак, просто замер 85,5 и никак.
2018年09月24日 会员：: sheludivij
|
Коли есть Пронзительная сексуальность , черт с ним с килограммом!!!!!))))
2018年09月24日 会员：: zzarrina
|
килограмм пронзительной сексуальности- оставь, пригодится!)
2018年09月24日 会员：: _Стройная
|
2018年09月24日 会员：: _Стройная
|
Пипец. Первый раз вижу, чтоб мужики так мало ели😁🙈
2018年09月27日 会员：: MarishkaN
|
MarishkaN Ничо, ни на чо не влияет😉, только вес снижается и бегать легче.
2018年09月27日 会员：: sheludivij
|
|
|