在2018年09月15日体重纪录(没有日志纪录)
|
68.4 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1275 千卡
|
脂肪: 57.45克 | 蛋白质: 77.07克 | 碳水物: 107.94克.
早餐: Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, ВкусВилл Масло Сливочное Традиционное, Икра Щуки, ООО "ТХК" Булочка Кунцевская, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Скумбрия Запеченная, Фрау Марта Горошек Зеленый, Красный Лук, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Икра Щуки, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Ашан Сыр Чанах 45%. 小食/其他: Кофе с Молоком, Яблочный Пирог Ромашка, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2007 千卡
|
运动:
呼啦圈 - 15 分钟, Cross Training - 15 分钟, 家务 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|