在2018年09月14日体重纪录(没有日志纪录)
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104.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2313 千卡
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脂肪: 38.80克 | 蛋白质: 140.41克 | 碳水物: 367.86克.
早餐: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added), carmans gourmet porridge sachets, Bananas. 午餐: Bananas, Pears, Cooked Fish, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Beef Steak (Lean Only Eaten), Beets, Yogurt, Apples (Low Moisture, Stewed), Strawberries, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 小食/其他: Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Instant Coffee (made from Powdered), Optimum Nutrition 100% Any Whey Protein, Uncle Toby's muesli bars, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3663 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 50 分钟, 健美 - 1 小时, 驾驶 - 28 分钟, 看电视 - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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