Alhamdulillah timbangan ke kiri lagi 🤩 semangat terus Hitcardio 🏋️🤸💪
|
68.5 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1489 千卡
|
脂肪: 31.68克 | 蛋白质: 73.09克 | 碳水物: 242.37克.
早餐: Pisang, Jus Nanas, Buah Pir, Selai Kacang. 午餐: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Labu Siam, Tempura Udang, Nasi Merah. 晚餐: Kismis (tanpa Biji), Pisang, Heavenly Blush Yogurt Strawberry, Quaker Instant Oatmeal. 小食/其他: Kismis (tanpa Biji), Selai Kacang, Roti Gandum, Jus Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau, Puding Pisang. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|