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thierlib
日记
2018年09月14日
thierlib的日记, 2018年09月14日
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在2018年09月14日体重纪录(没有日志纪录)
100.4 公斤
最近减少:
4.6 公斤
.
还有:
20.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年09月14日:
900 千卡
脂肪: 44.07克 | 蛋白质: 34.04克 | 碳水物: 96.72克.
早餐:
Café au Lait.
晚餐:
Activia Yaourt Vanille, Auchan Julienne de Légumes, Cabillaud, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Florette Choux Rouge.
小食/其他:
Poires, Café, Café au Lait.
更多的......
2813 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 运动 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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