在2018年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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65.4 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1535 千卡
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脂肪: 54.05克 | 蛋白质: 122.30克 | 碳水物: 144.00克.
早餐: Кофе с Сахаром, Сыр Ptit Quebec , Вареное Яйцо, Киноа (Вареный). 午餐: Сыр Ptit Quebec , Цветная Капуста с Яйцом, Оливковое Масло, Фасоль Микс 6 Сортов, Помидоры, Куриные Котлеты в Духовке, Кофе с Сахаром. 晚餐: Куриная Грудка на Гриле. 小食/其他: Груша, Банан. 更多的......
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2151 千卡
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运动:
徒步旅行 - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 爬楼梯 - 40 分钟, 休息 - 19 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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