在2018年09月14日体重纪录(没有日志纪录)
|
68 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2156 千卡
|
脂肪: 61.86克 | 蛋白质: 105.52克 | 碳水物: 295.08克.
早餐: Шарлиз Печенье Сдобное Апельсин, Банан, Вастэко Крупа Полбы Дробленая. 午餐: Шарлиз Печенье Сдобное Апельсин, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Шарлиз Зефир в Шоколаде, Куриное Филе, Сардины в Масле (Консервы), Золотой Петушок Лазанья Мясная. 晚餐: Шаурма с Курицей, Шарлиз Печенье Сдобное Апельсин, Кабачки Жареные, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Шарлиз Зефир в Шоколаде, Куриное Филе, Суши Весла Роллы Токио Маки, Макси Десерт Кофейный. 更多的......
|
|
2228 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|