EkaterinkaKo的日记, 2018年09月14日

在2018年09月14日体重纪录（没有日志纪录）

118.7 公斤最近减少: 12.3 公斤. 还有: 27.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月14日:

717 千卡

脂肪: 43.25克 | 蛋白质: 45.32克 | 碳水物: 34.92克. 早餐: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Велком Сервелат Финский. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой). 小食/其他: Большая Кружка Ряженка 4%, Магнит Икра Свекольная. 更多的......

1122 千卡

运动: 循环训练 - 20 分钟, 游泳（中度） - 1 小时, Apple Health - 22 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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