在2018年09月14日体重纪录(没有日志纪录)
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93.6 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2005 千卡
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脂肪: 89.53克 | 蛋白质: 139.77克 | 碳水物: 168.23克.
早餐: Beef Stew, White Mushrooms (Stir-Fried), Spur Steak Ranches Chicken Livers Starter, Unsalted Butter Stick, Roll. 午餐: Strawberry Smoothie. 小食/其他: Chocolate Covered Raisins, Safari Peanuts & Raisins, Safari Peanuts & Raisins. 更多的......
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2786 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 48 分钟, 休息 - 11 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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