在2018年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1286 千卡
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脂肪: 57.63克 | 蛋白质: 59.69克 | 碳水物: 139.35克.
早餐: Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir, Mevsim Salata, Ceviz. 午餐: Süt, Muz, Ceviz. 晚餐: Et Döner, Pirinç Pilavı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kabak Yemeği, Mevsim Salata. 小食/其他: Altınkılıç Kefir, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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