mjunhy的日记, 2018年09月14日

在2018年09月14日体重纪录（没有日志纪录）

93.5 公斤最近减少: 44.5 公斤. 还有: 13.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月14日:

2825 千卡

脂肪: 146.57克 | 蛋白质: 173.87克 | 碳水物: 203.71克. 早餐: Гречка Отварная, Riga Gold Овощи и Норвежский Лосось. 午餐: President Сыр Плавленый с Ветчиной, Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. 晚餐: Хлеб Памперникел, Сыр Российский, Колбаса Докторская. 更多的......

2464 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 48 分钟, 休息 - 15 小时和 12 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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