|
1900.бег
|
65.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1746 千卡
|
脂肪: 56.80克 | 蛋白质: 66.78克 | 碳水物: 252.42克.
早餐: Молоко (1% Обезжиренное), Корона Екстра Чорний Шоколад, Американо, Салат с помидором, огурцом и болгарским перцем, Сосиска, Макароны. 午餐: Помидоры, Майонез, Баклажаны Гриль, Булгур (Вареный). 晚餐: Печень Куриная Жареная, Булгур (Вареный), Красные Помидоры (Консервированные), Жареная Картошка. 小食/其他: Start Кукурузные Хлопья, Кофе с Молоком, Сахар, Кулиничи Малятко З Маком, Чернослив, Красное Яблоко, Груша. 更多的......
|
|
2006 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 27 分钟, 休息 - 13 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|