在2010年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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110.8 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 47.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2132 千卡
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脂肪: 105.05克 | 蛋白质: 132.55克 | 碳水物: 168.71克.
早餐: Sun Dried Tomatoes in EVOO, Homestyle Ranch, Spicy Brown Mustard, Egg White, Wild Alaskan Salmon, 100% Grated Parmesan Cheese, Red Bull. 午餐: Honey Mustard, Sweet & Spicy Mustard, Tuna, Grated Parmesan Cheese. 晚餐: Chocolate Donut, Costco Cheese Pizza. 小食/其他: Salt & Vinegar Chips, Skippy Chunky Peanut Butter, 1% Lowfat Cottage Cheese, Water (Bottled), Grated Parmesan Cheese. 更多的......
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3761 千卡
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运动:
Squats (35) - 3 分钟, Sit Ups (35) - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, Elliptical - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 17 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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 评论
So I'm now down 3lbs since yesterday, but only .6lbs from my last weigh-in. Whatever, I'll take it. Puts me back under 245 & I'd really like to keep it moving in that direction, muscle/water or not. = )
2010年06月3日 会员：: Evil_Angel_Shay
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