在2018年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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105.1 公斤
最近减少: 24.9 公斤.
还有: 25.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1513 千卡
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脂肪: 46.15克 | 蛋白质: 168.31克 | 碳水物: 111.24克.
早餐: Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Tillman's Frische Vespermettwurst, Mager, Protein 90. 午餐: Power System Protein 90. 晚餐: Eisbergsalat, Salatgurke, Balsamico, Aldi Natives Olivenöl Extra, Wassermelone, Aldi Thunfisch, Cucina Balsamico Creme. 小食/其他: Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero. 更多的......
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3230 千卡
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运动:
睡眠 - 4 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 29 分钟, 休息 - 17 小时 和 1 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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