在2012年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 30.1 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2247 千卡
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脂肪: 46.03克 | 蛋白质: 116.38克 | 碳水物: 355.86克.
早餐: Mini Moo's Half & Half, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Organic Golden Omega Flaxseed, Granny Smith Apples, Baby Spinach, Carbmaster Cherry Yogurt, Water, Baby Carrots, Broccoli, Navels Oranges. 午餐: Special K Red Berries, Organic Unsweetened Almond Milk, silk almond milk, Canyon Creek Crunch. 晚餐: White Potatoes (Flesh and Skin), Triple Berry Mix, Original Chili Con Carne with Beans, Dry Spaghetti, Carbmaster Cherry Yogurt, Pork Loin (Country-Style Ribs, Lean Only), Reduced Fat Mayo with Olive Oil, All Natural Egg Whites, Fully Cooked Turkey Sausage Links, Baby Spinach, Onions, Shredded 3 Cheese Blend, Sandwich Thins - Multi-Grain. 小食/其他: Sugar Free Assorted Fruit, Broccoli, Navels Oranges, Granny Smith Apples, Water, Carbmaster Cherry Yogurt, Baby Spinach. 更多的......
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3514 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 22 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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