在2010年06月3日体重纪录(没有日志纪录)
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53.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2008 千卡
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脂肪: 48.31克 | 蛋白质: 68.83克 | 碳水物: 248.52克.
早餐: Extra Crunchy Peanut Butter, Lite Chocolate Cream, apple, Bananas, US Grade A Pure Honey. 午餐: Cooked Summer Squash, zucchini. 晚餐: Veggie Patch Pizza, Beer. 小食/其他: Ovaltine Classic Chocolate Malt Mix, EDENSOY XTRA ORIGINAL ORGANIC SOY MILK, chocolate almond kisses, hershey mini. 更多的......
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2208 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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