711n4的日记, 2018年09月13日

Hups, voiko olla? 😂😱 Täytyy kyllä myöntää, etten ole 1700kcal päiväsuositusta vetää, mutta mutta... Noh, kiristellään taas. 🙄

68.4 公斤 最近减少: 11.6 公斤.    还有: 8.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1560 千卡

脂肪: 76.04克 | 蛋白质: 29.57克 | 碳水物: 181.09克.   午餐: Violife Original, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Jälkiuunipala, Pirkka Kirsikkatomaatti, Mama Kananmakuinen Nuudeli. 晚餐: Fazer Premium Tummasuklaa 70%, Banaanit, Nature&Moi Vegaanituote Savunmakuinen, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Jälkiuunipala. 小食/其他: Fazer Premium Tummasuklaa 70%, Oliivit (Vihreä), Nature&Moi Vegaanituote Savunmakuinen, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Jälkiuunipala. 更多的......

2114 千卡

运动: Pure Strength - 45 分钟, Google Fit - 23 小时 和 15 分钟. 更多的......