在2018年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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55.4 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2394 千卡
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脂肪: 126.69克 | 蛋白质: 104.14克 | 碳水物: 135.23克.
早餐: Jasmine Pão Tradicional sem Glúten, Qualitá Nozes sem Casca, Aviação Manteiga com Sal, Tomates, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Camanducaia Queijo Minas Frescal, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Tal da Castanha Caju + Coco, Canela, Nespresso Café, Óleo de Coco. 午餐: Perugina Dark Chocolate 85%, Queijo Parmesão (Duro), Cebolas, Pimentão Verde, Abobrinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela, Tomates, Korin Ovo tipo Grande Branco, Quatá Queijo Provolone, Vinho Sauvignon Blanc. 晚餐: Vinho Cabernet Sauvignon, Caponata, Tirolez Queijo Parmesão, Nestlé Creme de Leite, Aspargos, Ruzene Arroz Arborio Integral, Tiramisu. 小食/其他: Amêndoas, Quatá Queijo Provolone, Queijo Parmesão (Duro), A Tal da Castanha Mixed Nuts. 更多的......
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2267 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 洗碗 - 19 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 坐着 - 5 小时 和 59 分钟, 清洁 - 1 小时 和 59 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 54 分钟, 爬楼梯 - 11 分钟, 看书 - 1 小时 和 34 分钟, 烹饪 - 23 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 23 分钟, 休息 - 3 小时 和 1 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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 评论
Oi Jaque, eu comentei lá no jornal e acho que sai atropelando tudo né? Me desculpe por algo ok? 😬😅mas e aí , me fale sobre a soja? Eu falei pra você o que eu sabia a respeito (sobre o que li e ouvi por aí , principalmente na internet), mas gostaria de ouvir sua opinião! Bjs😘👍🏻👊🏻
2018年09月13日 会员：: marcofontanelli
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2018年09月14日 会员：: jaquemiyamoto
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Oba, vou ler! Obrigado Jaque sua linda❤️🙏🏻
2018年09月14日 会员：: marcofontanelli
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