|
Прям даже интересно,что же будет дальше?
|
58.8 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1739 千卡
|
脂肪: 62.66克 | 蛋白质: 118.90克 | 碳水物: 171.84克.
早餐: Epica Йогурт Персик-Жасмин, Сырники. 午餐: Увелка Гречка в Пакетиках, МарС Мини, Snickers Snickers с Семечками, Огурец (с Кожурой), Котлеты из грудки. 晚餐: Дикси Слива, Bombbar Арахисовая Паста, Белевская Пастила Белевская Пастила без Сахара с Черной Смородиной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Домик в деревне Творог 5,5%. 小食/其他: Перекресток Инжир Свежий, Пятерочка Яблоко Красное, ВкусВилл Арахис Сырой. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|
 评论
Люба, ты поднимаешь калории?
|
Вика,да,но что-то пока не понятно что выходит
|
Давно? У меня сначала был привес, набрала тогда полтора кг за неделю и испугалась... бросила. А вот сейчас заново стала поднимать плавно, по 50 ккал среднесуточно в неделю (1750 на прошлой, на этой 1800 планировала - если бы не отравление). Вес даже снизился! На 0,5-0,7 где-то на прошлой неделе. Скачки - это вода. Это связано именно с изменением БЖУ и тп, химические процессы. Поэтому советую тебе запастись терпением и не переживать. Будет небольшой плюс - не обращай внимания. Главное не повышай резко, а постепенно.
|
давно,дошла до 1750 вес стоял,я подержала и решила уйти в дефицит,снизила до 1500,но вес не сдвинулся,стоял,сейчас резко подняла до 1750,но на весах +,посмотрим как будет дальше,я решила опытным путем высчитать поддержку и дефицит,посмотрим что будет дальше))
|
Не стоит прыгать туда-сюда, лучше просто идти на подьем. А потом снизить, но немного. 1750 мало, мне кажется, я подъем начинала с 1600... 2000 минимум планирую.
|
|
|