|
Принцпы питания герантолога Вальтер Лонго диета долголетия. Следует проконсультироваться с врачом.
1. Ежедневное питание (вегетарианская диета с низким содержанием белка с добавлением в рацион рыбы)
2. Частота приёмов пищи ( не чаще двух раз в день, если у вас проблемы с лишним весом и вы моложе 65 лет).
3. Ограничение по времени (все приёмы пищи укладываются в двенадцатичасовой промежуток времени).
4. Периодическое соблюдение "Псевдоголодания" (диеты, имитирующей голодание).
|
81.1 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
958 千卡
|
脂肪: 40.03克 | 蛋白质: 77.94克 | 碳水物: 71.09克.
早餐: Йошкар-Олинский Мясокомбинат Филе Индейки Тушеное, Морское Содружество Сардинелла. 晚餐: Байкальский Биойогурт Лесные Ягоды, Магнит Мандарин, Ашан Помидор, Плевое Дело Арахис Жареный Соленый, Red Star Labs Basic Meal, Окское Яйцо Отборное. 小食/其他: Пятерочка Банан. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|