在2018年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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92.5 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 25.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1502 千卡
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脂肪: 74.31克 | 蛋白质: 50.29克 | 碳水物: 164.14克.
早餐: Малина, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Активиа Супер Овсянка с Бананом и Овсянкой, Банан. 午餐: Жареная Картошка, Пятерочка Лук Репчатый, Сметана, Хлеб Черный, Борщ с Курицей. 晚餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Салат из Помидоров и Огурцов, Assortel Ризотто с Овощами. 小食/其他: Кофе с Молоком, Магнит Яблоко, Золотой Стандарт Трубочка, Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Кофе с Молоком. 更多的......
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5390 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 熨衣服 - 10 分钟, 上班 (工作) - 4 小时, 站立 - 1 小时, 看书 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 看电视 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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