在2018年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1747 千卡
|
脂肪: 52.86克 | 蛋白质: 100.04克 | 碳水物: 226.45克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Избенка Йогурт 2,5%, Кофе, Вареное Яйцо, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Пшеничная Каша, Сахар, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Чай, Голден Яблоко , Шармель Пастила, Вино Красное Сухое, Куриный Бульон, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Банан. 午餐: Сыр Российский, Здоровей Шарики Кукурузные, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Банан, Рыбный Бульон, Огурец (с Кожурой), Перекресток Семга, Кабачки Тушеные, Нектарин. 晚餐: Джемы и Варенья, Избенка Йогурт 2,5%, Нектарин, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Перекресток Семга, Кабачки Тушеные, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Картофель Отварной, Куриный Бульон, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Банан, Магнит Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Чай, Финик, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 小食/其他: Рыбный Бульон, Здоровей Шарики Кукурузные, Bonfesto Рикотта Лайт, Овсяная Каша на Молоке. 更多的......
|
|
1562 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|