在2018年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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52.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1821 千卡
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脂肪: 57.01克 | 蛋白质: 148.14克 | 碳水物: 176.84克.
早餐: Banana Prata, Parmalat Leite Integral, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Body Action Whey Muscle Hammer. 午餐: Visconti Batata Palha Tradicional, Camil Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Soya Óleo de Soja, Frimesa Creme de Leite, Carne do Peito de Frango. 晚餐: Contra-filé, Beterraba Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Banana Prata, Iogurte Natural (Leite Integral), Natural Life Aveia em Flocos Finos, Nestlé Nesfit, Banana Prata. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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