在2018年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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101.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16.7 公斤.
饮食准则: 不选择.
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2063 千卡
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脂肪: 136.71克 | 蛋白质: 130.22克 | 碳水物: 70.89克.
午餐: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. 晚餐: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Agrião, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 小食/其他: Melitta Café sem Açúcar, Maçã, Granfino Amendoim. 更多的......
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3898 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 学习 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, HIIT - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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