在2018年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1717 千卡
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脂肪: 60.84克 | 蛋白质: 66.76克 | 碳水物: 230.63克.
午餐: Charge Chocolate, Suco de Laranja Natural, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Macarrão com Molho de Carne. 晚餐: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Burger King BK Casquinha, Regina Queijo Prato Lanche, Pullman Pão de Forma Integral, Creme de Palmito. 更多的......
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2356 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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