在2018年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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66.7 公斤
最近减少: 21.1 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1427 千卡
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脂肪: 52.75克 | 蛋白质: 83.46克 | 碳水物: 153.28克.
午餐: Lacta Sonho de Valsa, Mingau de Aveia, Mamão, Molho Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Italac Achocolatado Pronto, Sadia Salaminho, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Seara Presunto Cozido, Regina Queijo Prato Lanche, Pullman Pão de Forma Tradicional. 更多的......
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2528 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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