在2018年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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66.8 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1641 千卡
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脂肪: 77.79克 | 蛋白质: 89.17克 | 碳水物: 144.47克.
午餐: DIA Sorvete de Creme, Bisteca de Porco Grelhada, Churrasco, Macarrão Alho e Óleo, Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Pullman Pão de Forma, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido. 更多的......
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2551 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 耙 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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