在2018年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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54.9 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2260 千卡
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脂肪: 129.49克 | 蛋白质: 95.46克 | 碳水物: 114.20克.
早餐: Italac Leite, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Ceifeiro Semente de Chia, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Abacate, Camanducaia Queijo Minas Frescal, Pepino Japonês, Óleo de Coco, Nespresso Café, A Tal da Castanha Caju + Coco, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Canela, Korin Ovo Orgânico Vermelho. 午餐: Flormel Avelã Crocante, Perugina Dark Chocolate 85%, Tomates, Tirolez Queijo Parmesão, Alface, Berinjela, Vinho Rosé. 晚餐: Perugina Dark Chocolate 85%, Figo Seco, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Verde, Quatá Queijo Provolone, Cebolas, Tomates, Berinjela Cozida, Abobrinha, Vinho Sauvignon Blanc, Amêndoas. 小食/其他: Quatá Queijo Parmesão, A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Tal da Castanha Caju + Coco. 更多的......
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2325 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时 和 28 分钟, 洗碗 - 19 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 坐着 - 4 小时 和 59 分钟, 清洁 - 2 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 49 分钟, 爬楼梯 - 11 分钟, 看书 - 1 小时 和 34 分钟, 烹饪 - 38 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 35 分钟, 休息 - 4 小时 和 16 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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