在2018年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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71.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1730 千卡
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脂肪: 54.16克 | 蛋白质: 60.24克 | 碳水物: 238.19克.
早餐: AdeS Leite de Soja Zero, Café com Açúcar, Marilan Biscoito Salgado com Gergelim, Frimesa Nata. 午餐: Alface de Folha Verde, Alface Americana, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Polenta (Cozido). 晚餐: Skol Cerveja, Polenta no Forno ou Fervida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 小食/其他: Mel, Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia. 更多的......
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2085 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 20 分钟, 跳绳 - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 喂奶 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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