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87,1 il peso continua a scendere🤔🤔🤔 ma vi chiedo ,voi di sicuro ne saprete più di me, io a luglio ho iniziato questo percorso, dieta sulle 1900 calorie segnavo tutto, e anche grazie alla corsa / camminata ho perso 4 kg, ad agosto praticamente tutto in ferie ho solo corso , non mi sono frenato nel cibo , e cmq son dimagrito anche se solo mezzo kg .A settembre non sto segnando quello che mangio sgarro sempre e cmq sto dimagrendo ,unica costante è la corsa.Da Luglio ad oggi dimagrito di 6kg, boh è normale??Non è che mi lamento ma vorrei capirci qualcosa.Grazie
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87.1 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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970 千卡
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脂肪: 23.28克 | 蛋白质: 80.28克 | 碳水物: 108.22克.
晚餐: Pane Bianco, Citterio Sofficette Prosciutto Cotto, Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino, Esselunga Ricottine Fresche. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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 评论
Probabilmente ti sei abituato a mangiare più o meno quelle calorie e anche se non segni ti ci mantieni vicino. Considera che per uno del tuo peso che corre 1900cal sono un deficit enorme...Per te 1km di corsa sono 87cal, quindi anche avessi aumentato di 200/300cal non mi stupirei se continuassi a dimagrire!
2018年09月12日 会员：: jack_the_lifter
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Jack innanzitutto grazie per la risposta, quoto sul fatto che a memoria so ciò che mangio, e quindi dovrei starci nelle calorie, a parte gli sgarri, ma sulla corsa io corro da aprile 2017, con in media 150 km al mese. Una cosa ho cambiato nella corsa è che ora alterno corsa a camminata veloce.
2018年09月12日 会员：: FrancescoFirenze
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