|
Na een maand ontstekingsremmers en zonder sport, de draad weer oppikken. Het is nodig!
|
75.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1522 千卡
|
脂肪: 41.88克 | 蛋白质: 71.33克 | 碳水物: 216.32克.
早餐: Kiwi, Granola, Milbona Skyr Vanille. 午餐: Golden Bridge Crunchy Granola, Milbona Skyr Drink Sinaasappel-Vanille, Sinaasappelen, Boni Veggie Martino, Gemengd Volkoren Brood. 晚餐: Feta Kaas, Olijfolie, Boni Kokosmelk, King's Crown Linzen, Zoete Aardappel. 小食/其他: Knorr Pompoen Weelde Veloute, Appel. 更多的......
|
|
2279 千卡
|
运动:
驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 淋浴 - 20 分钟, 购物 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|