在2010年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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74.6 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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1449 千卡
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脂肪: 57.87克 | 蛋白质: 118.77克 | 碳水物: 120.66克.
早餐: Emergen-C Joint Health, sugar, coffee, half and half, butter, Health Nut . 午餐: Sweet Potato , honey basalmic vinagrette, Spring mix, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: Mayonnaise, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), 100% Whole Wheat Roll. 小食/其他: Natural Apple Sauce, Sticksters Colby Jack Cheese Sticks. 更多的......
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2523 千卡
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运动:
健身器（慢的） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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