Momo_08的日记, 2018年09月12日

在2018年09月12日体重纪录（没有日志纪录）

71 公斤最近减少: 8.3 公斤. 还有: 14 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月12日:

1585 千卡

脂肪: 74.53克 | 蛋白质: 95.33克 | 碳水物: 151.85克. 早餐: Чай с Молоком, Овсяноблин. 午餐: Говяжий Фарш, Гречка Отварная. 晚餐: Tea with Milk, Russian Dukan Pancake. 小食/其他: Финик, Курага, Орехи Кешью, Кофе Латте. 更多的......

2357 千卡

运动: 健美 - 55 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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