在2018年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1750 千卡
|
脂肪: 49.65克 | 蛋白质: 118.91克 | 碳水物: 225.85克.
早餐: Куриный Бульон, Кэроб, Бабушкино Лукошко Пюре из Чернослива, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Избенка Йогурт 2,5%, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Русскарт Кукурузные Шарики, Кукурузная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Чай, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Варенье из Смородины, Orion Чокопай. 午餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Кофе, Пшеничная Каша, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриный Бульон, Брокколи, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Кабачки Тушеные, Чай. 晚餐: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Картофель Отварной, Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки, Нектарин, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Клементины, Чай, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Сметана, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Куриное Филе, Куриный Бульон, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
|
|
1569 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|