kwurmsyk的日记, 2018年09月11日

在2018年09月11日体重纪录（没有日志纪录）

72.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月11日:

2333 千卡

脂肪: 84.62克 | 蛋白质: 243.86克 | 碳水物: 136.00克. 早餐: ヤマザキ製パンちぎりパンレーズン. 午餐: ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. 晚餐: ナムル, 厚い生地のチーズピザ. 更多的......

2214 千卡

运动: 高尔夫（带车子的） - 6 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少18.9 公斤

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