在2018年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
101.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
425 千卡
|
脂肪: 19.48克 | 蛋白质: 33.06克 | 碳水物: 28.83克.
早餐: Pele e Carne da Coxa de Frango, Pêra Portuguesa. 午餐: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). 更多的......
|
|
3112 千卡
|
运动:
跑步机 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|