在2018年09月11日体重纪录(没有日志纪录)
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94 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2379 千卡
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脂肪: 118.75克 | 蛋白质: 124.37克 | 碳水物: 216.59克.
早餐: Roll, Unsalted Butter Stick, Egg (Whole). 午餐: Egg (Whole). 晚餐: Cooked Broccoli (from Fresh), Beef Stew, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. 小食/其他: Almonds, Bananas, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Woolworths Strawberry & Cream Jellies, Beacon Mint Imperials, Chocolate Covered Raisins, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. 更多的......
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2902 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 10 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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