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Dérapage complet ! 😭
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76.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1460 千卡
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脂肪: 34.74克 | 蛋白质: 66.45克 | 碳水物: 223.78克.
早餐: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Harry's Brioche, Danone Yaourt Nature, Cora Confiture, Confitures et Conserves, Thé Vert, Les Croisés Mini Beurre, Baguette. 午餐: Banane, Monoprix Yaourt aux Fruits, Carrefour Thon Albacore au Naturel, Nouilles Chinoises. 晚餐: Père Dodu Escalope Cordon Bleu de Dinde, Nestlé Flamby, Riz Basmati (Cuit), Poires. 小食/其他: Jardin Bio Infusion, Nestlé Grand Chocolat Lait Noisettes Entières. 更多的......
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2580 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 看书 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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