Ксана44的日记, 2018年09月11日

на завтрак доела сёмгу, выпила кофе с молоком и шиповник. 

всё что наела за неделю, скинула за один день. Радует. 

Да это вода была.  

на перекус яблоко. 

Как вы считаете творог лучше есть на завтрак или на обед? 

Думаю, нет особой разницы когда есть творог.  

на обед были тушёные кабачки. На перекус яблоко и 15 г семечек. 

вообще я на просторах интернета вычитала, что творог нужно есть или утром или вечером 

Оксан, нужно смотреть по себе. лично я, если съем творог на ужин, то вечером потом буду ходить голодной и злой)) а вот как-то попробовала съесть творог утром, насыщение было настолько сильное, что я на работе на первом обеде только чай с йогуртом съела, ибо более ничего не хотелось)  

девочки, Спасибо за советы. 

https://youtu.be/F6uwi3mVG6s очень познавательно! 

на ужин 200 г молока. 

да как хочется так и ешь) ещё смотри по самочувствия, как именно тебе подходит продукт) 

я слышала что у некоторых после съеденного творога на ужин на след день задержка воды происходит и привес от этого..но опять же у каждого по разному я люблю утром и вечером) 

Спасибо, я попробую завтра утром на завтрак его.