在2018年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1792 千卡
|
脂肪: 56.40克 | 蛋白质: 86.84克 | 碳水物: 255.57克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кукурузная Каша на Молоке, Избенка Йогурт 2,5%, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Магнит Слива, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Сахар, Шампиньоны Тушеные, Омлет с Молоком, Нектарин, Русскарт Кукурузные Шарики, Чай, Варенье из Смородины. 午餐: Нектарин, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой из Кокоса и Молочного Крема, Булгур (Вареный), Гречка Отварная, Соевый Соус, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки. 晚餐: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой , Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная, Бабушкино Лукошко Чернослив, Белый Хлеб, Кабачки Тушеные, Банан, Нектарин, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Капуста Тушеная, Кофе, Финик. 小食/其他: Чай, Orion Чокопай, Нектарин, Сметана , Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой из Кокоса и Молочного Крема, Сыр Российский. 更多的......
|
|
1707 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 25 分钟, 坐着 - 5 小时, 吸尘 - 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, Cross Training - 5 分钟, 驾驶 - 1 小时, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|