在2018年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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104.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2312 千卡
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脂肪: 68.31克 | 蛋白质: 76.06克 | 碳水物: 364.39克.
早餐: Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added), carmans gourmet porridge sachets. 午餐: Mashed Potato, Fresh Pork Sausage. 晚餐: Beets, Yogurt, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Strawberries, Beef Steak (Lean Only Eaten), Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks. 小食/其他: Pears, Uncle Toby's muesli bars, Date, Coffee (Instant Powder). 更多的......
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3959 千卡
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运动:
循环训练 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 看电视 - 2 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 52 分钟, 休息 - 10 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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