注册
|
登录
中国
搜索:
食物
菜谱
健身
用户
我的FatSecret
食物
菜谱
健身
社区
社区
会员
luizagazetto
日记
2018年09月10日
luizagazetto的日记, 2018年09月10日
luizagazetto的个人资料
|
< 上一项
|
下一条目 >
在2018年09月10日体重纪录(没有日志纪录)
53 公斤
最近减少:
1 公斤
.
还有:
3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年09月10日:
368 千卡
脂肪: 12.64克 | 蛋白质: 11.20克 | 碳水物: 55.49克.
早餐:
Chá Gelado Não Adocicado, Molho Salsa (Pronto a Servir), Panquecas Simples.
午餐:
Sopa de Legumes.
晚餐:
Sopa de Legumes.
小食/其他:
Natural One Suco de Maçã.
更多的......
3169 千卡
运动:
Zumba - 1 小时, 舞蹈(快步,有氧的) - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 运动 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 普拉提健身操 - 50 分钟.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
2支持者
支持
提交评论
您必须登陆后才能评论,请点击
这里
登录。
luizagazetto的体重历史
查看完整的历史记录