在2012年08月16日体重纪录(没有日志纪录)
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92.1 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 低.
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2089 千卡
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脂肪: 52.51克 | 蛋白质: 176.88克 | 碳水物: 81.79克.
早餐: chicken, coffee yogurt, coffee. 午餐: balsamic, coffee, cucumber, salmon. 晚餐: balsamic, celery, chicken, wine. 更多的......
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3329 千卡
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运动:
休息 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 12 小时 和 15 分钟, 家务 - 1 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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