|
В этот раз после голодовки в пятницу, в воскресенье вес не упал до нижней планки. Два дня добавлял в рацион высококалорийные продукты солёный арахис и изюм.
Пока пересчитал свой RDI. При весе 85.5 RDI= 2200. Сейчас при весе 83.0 RDI=2100 ккал.
|
82.5 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1713 千卡
|
脂肪: 115.82克 | 蛋白质: 67.16克 | 碳水物: 101.18克.
早餐: Лосево Сливки, Hame Паштет Печеночный, Лосево Сливки, Clever Изюм. 午餐: Му-Му Салат из Кальмаров, Теремок Борщ Теремковский, Ашан Печень Жареная, Ашан Рис Отварной. 晚餐: Живая Сила Слайсы Пшеничные, Простоквашино Сливки 20%, SPAR Курица Отварная. 小食/其他: Lay's Чипсы. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|