在2018年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1955 千卡
|
脂肪: 54.62克 | 蛋白质: 98.72克 | 碳水物: 273.28克.
早餐: Активия Йогурт, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Кофе (из Молотых Зерен), Пастилушка Пастила Фруктовая, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Пшенная Каша с Тыквой. 午餐: Nestle Кит Кат (46г), Витако Сыр Плавленный, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб с Отрубями, Овощное Рагу с Курицей, Котлета Рыбная, Яичная Лапша (Приготовленная). 晚餐: Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Простой Йогурт, Нектарины, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Активия Йогурт Питьевой, Овощное Рагу с Курицей. 小食/其他: Арбуз. 更多的......
|
|
2340 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加8.4 公斤
|