在2018年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1632 千卡
|
脂肪: 91.16克 | 蛋白质: 54.21克 | 碳水物: 155.76克.
早餐: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью. 午餐: Милка Цельный Фундук, Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо Авокадо, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Красная Фасоль (Консервированная), Зеленый Листовой Салат, Суп Куриный с Вермишелью, Vici Крабовое Мясо, Петрушка. 晚餐: Папа Может Сосиски Сочные, Тушеные овощи
, Пятерочка Дыня Эфиопка, Окей Желтый Арбуз . 小食/其他: Орехи Кешью, Nestea Зелёный Чай со Вкусом Лайма и Мяты. 更多的......
|
|
2488 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|